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Alexandra Gelny

T. 0664 137 4224
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Lockdown 17.11. bis 6.12. - Closed, but... OPEN!

Shiatsu ist als körpernahe Dienstleistung vom Lockdown betroffen und meine Praxis ist daher vorübergehend für Klient*innen-Termine geschlossen.

Mir ist es wichtig, dennoch meine Kompetenzen zu nutzen und über andere Wege Unterstützung anbieten zu können.

Sie können sich das zum Beispiel als „virtuelle Hausbesuche“ in Form von Online-Sitzungen vorstellen... mit dem, was Sie gerade brauchen: bewegen, lockern, einfache Selbst-Shiatsu-Techniken... Meditation... Sein statt Tun, sich spüren, entspannen, erfrischen und entdecken, was alles möglich ist.

Seit April habe ich immer wieder solche Sitzungen durchgeführt und: Es ist erstaunlich, wie viel auch über diesen Online-Kontakt möglich ist. Es ist nicht dasselbe wie eine Shiatsu-Behandlung, aber es ist effektive Hilfe zur Selbsthilfe.­

Diese Online-Angebote habe ich für Sie

* Virtueller Shiatsu-Hausbesuch

* Online Geburtsvorbereitung mit Shiatsu (für Paare)

* Online Baby-Shiatsu Stunde

* Moxa to go

* Online Coaching-Sitzungen

 

 

Virtueller Shiatsu-Hausbesuch

Wir treffen uns via Zoom (oder Ähnliches) zu einem vereinbarten Termin und ich gestalte mit Ihnen eine ganz individuelle Sitzung. Dauer ca. 70-75 Minuten.

Ablauf 

Wir beginnen mit einem kurzen Gespräch... damit ich einen Eindruck darüber bekomme, wie Ihr Befinden ist und was Ihre aktuellen und dringendsten Bedürfnisse sind (... also eigentlich wie immer am Beginn eines Shiatsutermins).    

Dann leite ich Sie durch eine oder mehrere Spürübungen, bei denen Sie mein „verlängerter Arm“ sind, um noch ein paar Informationen direkt aus deinem körperlichen Empfinden zu bekommen. 

Darauf aufbauend, gestalte ich dann eine individuelle Sitzung mit Ihnen... mit diesen Elementen: 

Übungen – für bestimmte Meridiane, zum Ankommen im Körper und im Spüren, für bestimmte körperliche Beschwerden, zur Lockerung... Vieles davon aus den japanischen Gesundheitslehren (z.B. Do-In),

Selbst-Behandlung – ich leite Sie an, wie Sie sich (oder Sie euch gegenseitig) selbst Shiatsu geben können.

Berührung und Entspannung – Shiatsu ist nicht nur Technik. Achtsame und absichtslose Berührung ist ein wesentlicher Teil davon. Meine Achtsamkeit und absichtslose Zuwendung kann Sie auch übers Internet erreichen. Ich leite Sie in Ihre eigene Achtsamkeit und die physische Berührung kommt von Ihnen selbst oder einem Familienmitglied. Berühren ist im Kern ein Zulassen, sich zu spüren, ein Eintauchen ins eigene Innere, damit die Gedanken leiser werden und Sie sich erden können...

Visualisierungsübungen, Körperreisen, geführte Meditation – als Ergänzung, um in eine tiefe Entspannung zu komme.

Zum Abschluss gehen wir noch einmal in ein kurzes Gespräch, um zu schauen, wie es Ihnen geht und was ich Ihnen auf den Weg mitgeben kann (... also eigentlich wie immer).

Damit das funktioniert, schenke ich Ihnen meine ganze Aufmerksamkeit und Achtsamkeit. Damit Sie sich darauf einlassen können, biete ich Ihnen einen (virtuellen) Raum an, in dem es nur um Ihre Bedürfnisse geht und um Ihr Wohlfühlen.

Kosten: Einzelsitzung 70 Euro. Wenn Sie schon einen 5er Block bezahlt haben, können Sie die Sitzung über den bestehenden Block abrechnen.

Ich richte mich mit diesem Angebot explizit auch an Sie, wenn Sie gerade schwanger sind oder im Wochenbett! Partner*innen sind ebenfalls jederzeit willkommen!

Shiatsu-Geburtsvorbereitung für Paare

Bei dieser Online-Session geht es um Ihre ganz individuelle Geburtvorbereitung!

Ideal ab der 36. Schwangerschaftswoche. Dauer ca. 70-75 Minuten

Nach einer kurzen Anamnese, um zu erfahren, wie die aktuelle Situation gerade ist, vermittle ich Ihnen ein paar Grundlagen zur Geburt aus Sicht der fernöstlichen Gesundheitslehre, gehe auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse ein und gestalte dann, darauf aufbauend, eine ganz individuelle und praktische Sitzung mit Ihnen.

Es gibt viele einfache, wohltuende und sehr wirkungsvolle Shiatsu-Techniken für die späte Schwangerschaft und die Geburtsvorbereitung, die vom Partner erlernt werden können und die ich großteils auch online vermitteln kann.

Kosten: 70 Euro
Wenn Sie schon einen 5er Block bezahlt haben, können Sie die Sitzung über den bestehenden Block abrechnen.

Baby-Shiatsu Stunde

Die meisten Babys lieben Shiatsu!

Nachdem ich einen ersten Eindruck von Ihrem Baby gewonnen habe und von Ihnen erfahren habe, was gerade die aktuellen Themen sind (z.B. stillen, zahnen, einschlafen, Verdauung, Entwicklungsschub...), zeige ich Ihnen mithilfe einer geeigneten Puppe ein paar einfache und wirkungsvolle Baby-Shiatsu Techniken, die für Ihr Kind passen und leite Sie auch gleich an, diese bei deinem Baby anzuwenden.

Ich integriere eventuell auch ein paar Rückbildungsübungen, die Sie mit Ihrem Baby gemeinsam machen können (wenn gewünscht).

Diese Stunden sind für Babys und Kleinkinder geeignet, die noch nicht krabbeln.
Dauer ca. 45 Minuten

Kosten: pro Einheit 50 Euro

Moxa to go

Beim Moxen werden ausgewählte Punkte am Körper mit Beifußkraut erwärmt. Wirkungsvoll und wohltuend - ganz besonders zur Stärkung des Immunsystems, bei Menstruationsbeschwerden, zur Anregung der Durchblutung, zur Geburtsvorbereitung und in der Schwangerschaft bei Beckenendlage des Babies.

Ich empfehle Ihnen, wo Sie sich behandeln können und schicke Ihnen alles, was Sie dazu brauchen.

Kosten: 50 Euro (Gespräch, Moxakegel und Versand)

Online Coaching

Mit Online Coaching habe ich schon vor der Coronakrise gute Erfahrungen gemacht, wenn ich Klientinnen oder Klienten begleitet habe, die nicht für Coachingtermine nach Wien kommen konnten.

Ich bin Coach als Unternehmensberaterin, d.h. zu Themen, die vordergründig mit deiner Arbeitssituation zu tun haben. Gerade in der aktuellen Situation ergeben sich vielleicht neue Herausforderungen, wie etwa eine Neu-Ausrichtung deiner Work-Life-Balance oder die (Nicht-)Trennung von Arbeits- und Privatleben, vielleicht bringt die Situation aber auch neue Existenzängste, eine unfreiwillige oder längst überfällige berufliche Neuorientierung. Eines meiner Spezialgebiete ist auch das Spannungsfeld zwischen unerfülltem Kinderwunsch und einer belastenden beruflichen Situation.

Im Coaching sehen wir uns zuerst gemeinsam Ihre Situation an. Dann unterstütze ich Sie dabei, Ordnung in Ihre Gedanken zu bringen und Schritt für Schritt Lösungen und Perspektiven zu entwickeln. Mein ganzheitlicher Zugang und Shiatsu-Wissen fließen in die Methodik ein, die ich dabei anwende, ein.

Bitte kontaktieren Sie mich für ein ganz unverbindliches erstes Telefonat, wenn Sie das Gefühl haben, aktuell könnte eine Coaching-Begleitung gut unterstützen.

Eine Online Coaching-Session dauert eine gute Stunde und kostet 70 Euro.